| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Na kolik se zvedne PR 545 kg v totalu v letošním roce? |
| 1)547.5 kg |
|
28% |
[ 6 ] |
| 2)575 kg |
|
14% |
[ 3 ] |
| 3)600 kg |
|
23% |
[ 5 ] |
| 4)625 kg |
|
19% |
[ 4 ] |
| 5)+650 kg |
|
14% |
[ 3 ] |
|
| Celkem hlasů : 21 |
|
| Autor |
Zpráva |
stanley
Založen: 05 listopad 2006
Příspěvky: 277
|
|
| Návrat nahoru |
|
 |
stanley
Založen: 05 listopad 2006
Příspěvky: 277
|
 Zaslal: Po březen 02, 2009 9:20 pm Předmět: |
 |
|
pozeram ze mi bol zmeneny avatar, heh ... asi zo mna bude gladiator (mozem byt melal gladiator? {alebo aspon melta gladiator  })
pondelok drep
cez vykend som nafigu zral, dneska som nafigu zral, ubytok na vahe cca kilo ... chybalo
drep
rozcvicka na box do 160x3
dres napul 160x3
dres cely
180x3
200x3 (do hlbky vraj moc nechybalo, vraj z ligy vyzerali drepy plytsie)
220 dve serie po 2 (bezhlbky, netrafene moc, hrozne do predklonu)
video bude
bench
2 serky po 4 opacka 95kg
brucho+spodne zada |
|
| Návrat nahoru |
|
|
Celtic
Založen: 05 listopad 2006
Příspěvky: 2531
Bydliště: Prague
|
| Zaslal: Po březen 02, 2009 9:38 pm Předmět: |
|
|
| stanley napsal: | | pozeram ze mi bol zmeneny avatar, heh ... |
| Celtic napsal: | Termín: 27.6.2009
Místo: Polička http://www.policka-mesto.cz/
Pravidla: WUAP
Účast: Česká republika/Slovensko
Týmy:
Česká republika:
1.Power Domažlice
2.SK Powerlifting Trutnov
3.Powerlifting Ústí nad Labem
4.Metalpower Nový Bor B
5.Metalpower Nový Bor C
6.SK Kamenický Šenov
7.OTJ JAMNÍK
8.MVKaSŠ KOŠICE
9.POCAR Prešov
10.SCP Trnava
11.ŠK Kornel Žarnovica "B"
12.Malacky Gladiators
|
_________________
www.ironpower.cz |
|
| Návrat nahoru |
|
|
stanley
Založen: 05 listopad 2006
Příspěvky: 277
|
|
| Návrat nahoru |
|
|
stanley
Založen: 05 listopad 2006
Příspěvky: 277
|
| Zaslal: St březen 04, 2009 8:42 pm Předmět: |
|
|
tak po fajnom rozhovore s BURNtoDAfleshOM, kedy som sa citil jak ten najslabsi zaciatocnik (sme trocha rozoberali moje uzasne drepy), som si povedal ze p*cat a siel benchovat
bench
5x100 (pr pocet opakovani na tuto vahu)
3x110 (pr pocet opakovani na tuto vahu)
dres on
3x130 no touch
1x145 no touch a uletena prava ruka ale dotlacene
1x145 touch pauzicka press, dotlacene (pr +5kg)
1x155 touch press, dotlacene (pr +15kg)
videja budu
chrbat horna kladka
goodmornings nejake
Naposledy upravil stanley dne Čt březen 05, 2009 10:15 am, celkově upraveno 1 krát. |
|
| Návrat nahoru |
|
|
Celtic
Založen: 05 listopad 2006
Příspěvky: 2531
Bydliště: Prague
|
| Zaslal: St březen 04, 2009 10:33 pm Předmět: |
|
|
| stanley napsal: |
1x155 touch pauzicka press, dotlacene (pr +15kg)
|
_________________
www.ironpower.cz |
|
| Návrat nahoru |
|
|
Filaxis
Založen: 15 únor 2009
Příspěvky: 1
Bydliště: bratislava
|
| Zaslal: Čt březen 05, 2009 12:15 am Předmět: |
|
|
No ale tje benche moooc moc pekne dneska  Aspon mam motivaciju musim ta dohnat
_________________
Metal Militia - "Mileticka connection" |
|
| Návrat nahoru |
|
|
Pleno Plejns
Založen: 08 listopad 2006
Příspěvky: 19
|
|
| Návrat nahoru |
|
|
stanley
Založen: 05 listopad 2006
Příspěvky: 277
|
| Zaslal: Čt březen 05, 2009 10:10 am Předmět: |
|
|
http://www.youtube.com/watch?v=nbBdDsCzg7Y
tak video, jak je vidno strasne s tym idem po schodkoch a mam trocha tendencie to tlacit kolmo hore miesto sikmo ku hlave ... a jak pozeram, tak pauzicku som mal len na 145ke ... ale aj tu by som ju isto zvladol ...
technicky to treba este premakat viac a mali by ist aj solidnejsie cisla ... |
|
| Návrat nahoru |
|
|
Thomas-Dill
Vládce vesmíru
Založen: 23 říjen 2008
Příspěvky: 227
|
|
| Návrat nahoru |
|
|
stanley
Založen: 05 listopad 2006
Příspěvky: 277
|
| Zaslal: So březen 07, 2009 5:17 pm Předmět: |
|
|
piatok
drep
postupne cez 3 vysky boxov (od pod paralel po nad paralel)
asi 8 serii pracovnych po 155x3 (te nizky mi celkom dali zabrat)
sikmi bench, len ako forma strecingu
T-bar pritahy
horna kladka
vytahy na trapez
brucho
strecing a domov |
|
| Návrat nahoru |
|
|
stanley
Založen: 05 listopad 2006
Příspěvky: 277
|
| Zaslal: Út březen 10, 2009 9:18 am Předmět: |
|
|
pondelok drep
nikto nebol tak len do 210 dve jednicky
bench
3 serie po 2 opacka 100kg
spodna kladka na chrbat
brucho
dneska som z toho naky rozbity  |
|
| Návrat nahoru |
|
|
|
FAQ
Hledat
Seznam uživatelů
Uživatelské skupiny
Registrace
Nastavení
Soukromé zprávy
Přihlášení
